19 февраля 2014 г.

День 10. Он же последний.

·  Инсайты
Шоппинг для женщины - вещь необходимая, очень вдохновляет и бодрит (учитывая, что мы выбираемся раз в неделю, а то и того реже).
К прошедшему Рождеству ВВС выпустила экранизацию сиквела "Гордости и предубеждения" - Death comes to Pemberly. Не знаю, рекомендовать или нет этот фильм любительницам Джейн Остен, и в особенности Колина Ферта в роли мистера Дарси. Но мне фильм очень понравился. Весь первый эпизод (всего их 3) пыталась абстрагироваться от новых лиц столь любимых героев, но в конце сюжетная линия берет такой поворот, что становится оооочень интересно, особенно любителям загадок и детективов. На мой взгляд, очень удачным ходом является то, что главное действие смещено с отношений Дарси-Элизабет на прошлое семьи Дарси и настоящее Уикхема. В общем, я осталась довольна, хотя перед просмотром получила предупреждение не обольщаться и не ожидать ничего феерического.
Учитывая, что это последний день марафона, наверное, следует подвести кое-какие итоги. Если бы я не заболела, то наверняка юбка бы сейчас была готова полностью. Что касается остальных целей - всегда есть над чем работать и куда совершенствоваться. Очень помогает держать цель во внимании, чтобы вовремя "затормозить" себя.
Что касается заданий, то у Валюшки (в 2хмесячном марафоне) они были интереснее, на мой взгляд, и без фанатизма.
Не могу сказать, что марафон меня изменил, скорее дал возможность поделиться кое-какими мыслями, о которых по отдельности пост в блоге не напишется. В большом марафоне точно участвовать не буду, т.к. жалко времени, уходящего на заполнение отчетов, есть более интересные способы его потратить. А в целом, идея очень хорошая, спасибо Ольге Валяевой. Буду продолжать отслеживать свои цели в ежедневнике:)

18 февраля 2014 г.

День 9. Три упражнения по работе с родом.

картинка из нашего дневника прогулок. Пускаем мыльные пузыри.
·  Инсайты
1. Плюс ко вчерашней теме: в прошлом году дали почитать интересную книжку - "Готтленд" Мариуша Щигела, польского журналиста. Книга, действительно, открывает чехов с другой стороны. Как написано в аннотации: " Собранные в книге репортажи ломают укоренившееся представление о чехах как о мирной нации любителей пива. Социалистическая Чехословакия по Щигелу - отнюдь не мифическая страна добродушных швейков. Это страна многолетнего жестокого режима, пропитанного страхом и ощущением кафкианского абсурда." Это многое объясняет.
2. А еще я наконец-то поняла, что температура в комнате +21'С для меня идеальна, 22 - это уже много (начинает "закипать" печень со всеми вытекающими последствиями).
3. см. задание.
День прошел замечательно. Погода радует, ребенок тоже, и мы все идем на поправку (тьфу, тьфу, тьфу:)). Как же здорово пускать мыльные пузыри, когда светит солнце, даже если февраль:)

17 февраля 2014 г.

День 8. Медитация с родителями и практика поклонов.

обложка DVD Balak Palak
·  Инсайты
Сегодня на форуме русскоязычных мамочек в Чехии был поднят вопрос о половом воспитании в чешских школах. Самое интересное началось в комментариях. Одна няня выложила фотки учебника по половому воспитанию своей подопечной девочки 10 лет (5 класс). Кому любопытно - ссылка
Вообще, творчество чешских иллюстраторов у меня давно вызывало сомнения, но чтобы такое в учебник?! Надо быть, простите, полным извращенцем. Куда вообще родители смотрят?
По этому поводу вспомнила сегодня не раз, как к этому вопросу относятся в Индии, а так же замечательный фильм Balak Palak, который мы посмотрели в конце прошлого года, благодаря Канчан диди. О нем я после марафона напишу отдельный пост.
И еще одна мысль пришла мне в голову. Все эти ужасные истории в интернете, от которых волосы становятся дыбом, и подобные учебники... Это тонкая манипуляция массовым сознанием. Что именно я имею в виду? А то, что еще 20 лет назад, например, гомосексуализм был глубоко презираем обществом, а теперь в Европе гей-парады и модно быть толерантным. Так же и с учебниками. Кто-то намеренно решил выпустить этот ужасный учебник, чтобы весь негатив родителей перевести на него, и отвести внимание от самого факта уроков сексуального образования в школах. В шокирующих статьях про Норвегию, например, явный перебор, в голове не укладывается, как такое может быть. Зато благодаря таким статьям, укладывается в голове что-то менее ужасное, и постепенно становится нормой (то самое половое воспитание в школах, например), а такими темпами страшно представить, что будет еще лет через 10.
Вот такие мысли сегодня роились в моей голове.

16 февраля 2014 г.

День 7. Медитация с родителями и практика поклонов.

ребенкины достижения
·  Инсайты
Медитирую утром, слышу, ребенок начал включать-выключать мойку воздуха. Первая мысль - сказать "нельзя". Вторая - "а почему?" Ну, потыкает ребенок кнопочки (там ведь еще и огонечек загорается, интересно), что от этого случится? Мир изучать-то как-то надо. Вообще, я уже давно заметила, что к тому, чего не запрещаешь, ребеныш скоро теряет интерес. Ну вроде как удовлетворил свою потребность в познании и хватит. А того, чего запрещаешь, ему постоянно хочется, и он, соответственно, так и норовит туда сунуться. Неудовлетворенность получается.
Нет, конечно, у нашего ребенка есть рамки, и запреты тоже есть. Но мы стараемся находить баланс, равно как и быть постоянными в запретах (если уж нельзя, так нельзя). Когда возникает новая ситуация, я всегда стараюсь быстро прокрутить в голове все последствия, прежде чем запретить или разрешить. Хотя иногда, когда в этот самый момент я в очень хорошем состоянии безмыслия (медитации), то ответ сам приходит, равно как и уверенность в том, что он верный.
Не вижу причин, например, запрещать ребенку стоять на подоконнике (достаточно широком), если взрослый рядом. Помню, когда Карим только открыл для себя вид из окна (месяцев в 10) и услышав звук трактора, постоянно просил поднять его на подоконник, кое-кто предостерегал. Опасно, мол, потом сам будет лазать. Ну "потом" - это еще когда будет, а сейчас, например (14 месяцев) горячий интерес к окнам у него уже прошел (по крайней мере, к домашним), и с подоконника прыгать он не будет. Очень хорошо мы ощутили разницу недавно в Болгарии, где бабушка и дедушка Карима напомнили мне о нашем советском воспитании "не трогай - сломаешь, не ходи - упадешь". Ловлю себя периодически, что хочется сказать "нельзя" на что-то новое, но так ведь ребенок ничему не научится. Он, например, уже выучил, что кнопочки на бытовой технике трогать нельзя, когда она работает, а в выключенном состоянии можно (вот и ищет, как включить, и находит же ж:))
Вообще у Карима просыпается конструктивность. Недавно начал собирать башенки из 2-3 кубиков.
Посмотрела "Орел и решка" в Праге. Мужик тот же, а вот дама у него уже другая. И снова ей досталась золотая карта (интересно, а будет ли наоборот?). Так и хочется процитировать Задорнова "какие же вы все..." А может они все-таки насеренно высмеивают образ богатого туриста? Похождения бедного в разы интереснее, к тому же, периодически попадается полезная информация.

15 февраля 2014 г.

День 6. Письма родителям.

·  Инсайты
Вчера ночью, обнаружив под подушкой праздничный сюрприз от мужа, поняла, что забыла выложить обещанную фотку. Вдруг кому пригодится идея милого подарка любимому:) Любимые мужнины конфеты Lindt, упакованные в красную бумагу, и чай - индивидуальная смесь в пакетике, сшитом в форме сердечка.

У ребенка после дня зубной температуры на следующий день обычно выплеск энергии (до сих пор не могу к этому привыкнуть), самое время "отпустить" режим и просто подстроиться по ситуации, можно сэкономить кучу нервов. Снова грабли:(
Вообще люблю субботу за домашнюю работу: с ребенком так весело менять постельное белье, прятаться в пододеяльниках и кататься на гладильной доске!

14 февраля 2014 г.

День 5. Письма родителям.

папа выгуливает внука в Брно
·  Инсайты
Посмотрела выпуск тревел-шоу "Орел и решка" про Мумбаи. Вкратце о передаче (стащила от Валентины): "Двое ведущих, один пункт назначения, одна монетка для жребия и ....100 долларов, либо карта с кучей денег на кону. Одному достается крайне минимальный бюджет, другому - крупная сумма. И оба играют в туристов: один в бедного, другой - в богатого...". Формат передачи и меня зацепил. Но как же женщине нужно себя не уважать, чтобы в восточной стране ходить полуголой (она же не на Гоа поехала) и еще строить из себя невинную простоту (а чего это местные на меня смотрят как на достопримечательность).
кадр из передачи
Кстати, периодически можно увидеть достаточную долю презрения во взглядах индийских женщин и даже некоторых мужчин (например, девушки в сари, которая встречала ведущую на входе в шикарный отель). А ее суждения об Индии... это отдельные перлы. А может у нее просто образ такой, раз ей выпала роль богатой туристки? Надо посмотреть другие выпуски, где ей выпадает жить на 100 долларов. Кстати, когда ведущая на второй день таки оделась в сари, выглядела она значительно лучше, только вот я так и не поняла, каковы ее собственные ощущения от этого, поскольку всю дорогу она так и сыпала шаблонными фразами. "В Индии считается, что современная европейская одежда вульгарна и провоцирует насилие..." Так считается уже не только в Индии. Показали бы хотя бы уважение к культуре чужой страны. Или я много жду от "зомбоящика", который сама-то уже лет 5 как не смотрю? Тем не менее отметила себе выпуски про города, в которых мы сами были. Любопытно посмотреть. Тем более, что похождения "бедного" ведущего более привлекательны.
Поняла, что люблю, когда люди прямо тебе говорят, если их что-то не устраивает, и тогда вы можете найти компромисс. Это лучше, чем когда ходят, очевидно на тебя обижаясь, а ты еще должна догадаться за что. Мне есть чему поучиться у Инны.

13 февраля 2014 г.

День 4. Очищаем и инвентаризируем тело.

·  Инсайты
Утро началось с сильного беспокойства за здоровье ребенка (уж так он сильно кашлял после пробуждения), что привело к общей подавленности. Но после медитации полегчало, а увидев улыбку Карима, сидящего в качелях под теплым солнышком, поняла, что все пройдет, и стало очень хорошо.
Удивительно, насколько маленькие дети прибывают "в настоящем". Вот у него все болит (и зуб лезет, и сопли, и горло еще), и такое лицо несчастное или плачет, а вот через 2 минуты все прошло - и снова на лице улыбка или эта шкодная гримаска, как будто и не было ничего. И нам снова весело запускать машинки или кидать с кровати оленя.
Вот такую игрушку сегодня Карим вытащил из коробки одной девочки в комнате Симоны, и я вспомнила, как с этой игрушкой несколько лет назад у нас была ее сестра. А до нее и еще одна сестра, но без игрушки. Плохо помню я уже этих сестер (столько детей за эти годы прошло), но по одному очень хорошему воспоминанию на каждую есть. И вообще все эти воспоминания вкупе со вчерашней мыслью о привязанности привели меня к осознанию, что я как-то немножко зациклена что ли на своем собственном ребенке, болезненно реагирую, если кто-то из старших детей его обижает ненароком... А как же всех любить как родных? Осознание этого факта дало толчок к тому, что мы здорово провели время в спортзале с Каримом и девочками. Закончилось все тем большими коллективными обнимашками. Я уж и забыла каково это, когда на тебе куча детей виснет. Не то, что один топчется, столько любви сразу!
В сиесту пробежав взглядом картинки в гугле по теме подарков на день Валентина своими руками, нашла себе вдохновение и даже успела все приготовить. Чем безумно довольна. Сейчас пойду положу все это мужу на кухню и спать...

12 февраля 2014 г.

День 3. Очищаем и инвентаризируем тело.

санаторий Евичко летом.
·         Инсайты
Если не торопиться и "отпустить", о все выйдет самым лучшим образом. В очередной раз в этом убедилась дважды за день.
Открыли чудесное место совсем рядом (сколько живем тут, не знали о нем) - санаторий в Евичко: красивая архитектура, утопающая в зелени (летом и осенью тут вообще потрясающе, как на картинке сверху). В ближайший солнечный выходной надо выбраться туда на прогулку.
Только вчера в мамском йоговском чате обсуждали тему привязанности к детям. Признаюсь себе честно, да привязана я к ребенку. Так уж сложилось, что у нас бабушек под рукой нет, помощи ждать с самого начала было не от куда. Спасибо мужу в первый месяц очень помог, но потом вышел на работу. В итоге за последние 14 месяцев (а если еще и беременность сюда добавить, и того больше), с ребенком больше, чем на 2 часа не расставалась. Каждый раз, оставляя его даже с папой одного, переживаю. И получается, что не могу толком расслабиться. Поэтому... будем работать:)
В целом мужнин выходной прошел отлично. Обычно это день Х, т.к. выходной один, за неделю набирается куча планов на этот день, часто возникает конфликт интересов, у ребенка сбивается режим, и в результате получается "не фонтан", а тут прям очень хорошо все прошло. Режим, конечно, у ребенка сбился, и пришлось его укладывать в сиесту полтора часа. Но и тут (какая я молодец:)) решила не тратить нервов и дать ему находиться вокруг себя, попутно отдыхая. Так что, когда он уже наконец заснул, были силы на уборку ванной и на весь вечер.

11 февраля 2014 г.

День 2. Разбираем завалы в своей жизни.

Инсайты

Интересное дело, вот знаю же, что ребенка зубы беспокоят, но как только я разгляжу краешек прорезывающегося зуба, у меня такое прям сострадание к ребенку, тогда нытье  его не раздражает совсем ни сколько. 7й зуб снизу лезет, а я-то думала, что клык.
Очень не люблю, когда от меня хотят извинений, но хоть убей, не понимаю за что. И ладно еще с мужем могу притвориться виноватой (ну, потому что часто так и бывает), а вот с третьим лицом... Даже ради установления мира и спокойствия не могу просить прощения, если не чувствую себя виноватой. Мне кажется, человек сразу почувствует фальшь, а зачем тогда это надо. Что вот теперь с этим делать, пока не понятно.
Задание "Разбираем завалы в своей жизни!"
Сегодня было более продуктивно: отнесла еще неделю назад приготовленные вещи в кладовку, сделала уборку комнаты (не успела в субботу). Попутно выбросила коробки, хранившиеся непонятно для чего.
Мои цели
1. Взаимопонимание и гармоничные отношения с мужем. Программа минимум - не критиковать мужа, не выяснять отношения при ребенке.
Не критиковала. Выясняли кое-что при ребенке, но это скорее отношения с третьим лицом, и судя по реакции Карима, выясняли достаточно мирно. Ребенок четко реагирует, когда кто-то (обычно я) перегибает палку.
2. Хорошая осанка. Программа минимум - ежедневная зарядка
Снова ребенок напомнил про зарядку. И снова 5 минут на плечевой пояс, плюс новые акробатические упражнения с малышом.
3. Закончить все проекты по шитью платьев и юбок (на что уже есть материал). Программа минимум - юбка из старых джинсов и бабушкиного материала
Отказалась от идеи использования бабушкиного материала. По цветовой гамме больше подошел старый китайский сарафан, который я безжалостно отрезала и пристрочила-таки  к верху от джинсов. Вот, что получилось:
Осталась подкладка и оборка.
4. Избавиться от гнева и раздражительности. Вибрационная работа над печенью.
футсок
5. Спокойствие. Не торопиться, не спешить.
День прошел достаточно спокойно.

День 1. Разбираем завалы в своей жизни.

Инсайты или как прошел день.
Вообще уже давно заметила палку о двух концах. С одной стороны сладкое помогает снять стресс, а с другой (по крайней мере для меня) - чем больше я ем сладкого (шоколада и тортиков), тем более легкораздражительной становлюсь.
Благодаря съеденному накануне шоколаду (1-2 конфетки, но 3 вечера подряд) состояние было легковозбудимое. И хотя ни на кого не выплеснулось, но внутри скребся какой-то червячок неудовлетворенности (как будто что-то забыла и никак не могу вспомнить). Терпеть не могу такие состояния: внимание постоянно прыгает, очень трудно быть в настоящем и наслаждаться моментом. В таких ситуциях очень мне помогают прогулки, если погода солнечная, а сегодня она как раз была на редкость замечательная.
Правда где-то на полпрогулки ребенок (13 месяцев) стал испытывать мамино терпение, пытаясь вставать на все канализационные решетки, полностью игнорируя "нельзя" и ярко протестуя, когда его оттуда снимали.
Раздражение легко снимается футсоками (вымачиванием ног в подсоленной прохладной воде совместно с медитацией).
Задание "Разбираем завалы в своей жизни!"
Ой, люблю я этим заниматься периодически. Самый грандиозный разбор завалов, конечно, был во время беременности, когда, освобождая место ребенку, я безжалостно раздавала всю ту одежду, которую за последний год ни разу не надела. С тех пор периодически занимаюсь расхламлением пространства, и получаю от этого огромное удовольствие.
Сегодня разобрала одежду и безделушки. По мелочи, но все равно приятно. Вот за разбор закладок ВКонтакте все никак не засяду, а надо.
Мои цели
1. Взаимопонимание и гармоничные отношения с мужем. Программа минимум - не критиковать мужа, не выяснять отношения при ребенке.
День прошел хорошо, даже повода не было.
2. Хорошая осанка. Программа минимум - ежедневная зарядка
Ребенок напомнил про зарядку, когда стал карабкаться на гладильную доску. Пока он покорял "эверест", мама провела 5 минут с пользой для плечевого пояса. Учитывая состояние моего колена, на время марафона буду заниматься только спиной и руками.
3. Закончить все проекты по шитью платьев и юбок (на что уже есть материал). Программа минимум - юбка из старых джинсов и бабушкиного материала
отрезала верх от джинсов, попутно нарезала кружочки из остатков штанин (это уже на другой проект), погладила наконец тесьму (хотя и не уверена, что буду ее использовать), посмотрела теорию по методу Любакс.
4. Избавиться от гнева и раздражительности. Вибрационная работа над печенью.
Сегодня в сиесту пока ребеныш спал порадовала себя аж двумя футсоками. +1 вечером.
5. Спокойствие. Не торопиться, не спешить.
Пока пыталась застегнуть бусы утром с непривычки, почувствовала, что начинаю звереть. Ребенок при этом требовал, чтобы и ему бусики дали потрогать (тоже не привык:)), но потом сели медитировать, и спокойствие было достигнуто без особых усилий.
Вечером немного торопилась: подгоняла необходимость заполнить отчет (я еще толком не разобралась в системе). Но опять-таки после медитации успокоилась. В целом, без экстримов.

7 февраля 2014 г.

Первый отчет марафона. Цели и ожидания.

Участвую в бесплатном десятидневном марафоне женственности Ольги Валяевой (подробности здесь)

Мои ожидания от марафона (или почему я участвую):

Собиралась участвовать еще в первом потоке, но муж не финансировал. В целом он был не против перспективы позитивных во мне изменений, но то ли я слишком сумбурно объяснила, в результате чего вопрос финансовый ему остался не понятен. В итоге я решила быть покладистой женой (тем более, что пару дней до того была ей полной противоположностью, что меня и подтолкнуло к желанию участвовать в марафоне) и принять решение мужа. Причем принять действительно удалось полностью, без каких-то внутренних обид. Тут, наверное, сыграли роль мои сомнения в том, что я все это потяну (2 месяца писать отчеты с младенцем на руках, который в то время просыпался каждые 40 минут ночью, и все свободное время я вообще предпочитала спать вместе с ним). Хотя я старательно писала в блокнотик по вечерам мини-отчеты по своим целям, но очень скоро они сократились до варианта "+/-", слов по минимуму. И как-то через месяц энтузиазм угас. На выполнение заданий не хватало времени, хотя я и отслеживала их по Валюшкиным отчетам, и многого мне хотелось.
И вот ребенку без малого 14 месяцев, да и 10 дней - это не 2 месяца. Публичность уже не пугает, а как-то даже вдохновляет. Интересно посмотреть, что из этого получится.
Что хочу получить? Минимум - реализацию своих 5 целей. Целей еще много, системности не хватает, надеюсь, с марафоном удастся систематизировать.
А еще дополнительного вдохновения от потока коллективной женской энергии.

Мои 5 целей на марафон и почему именно они:

1. Взаимопонимания и гармоничных отношений с мужем. Программа минимум - не критиковать мужа и не выяснять отношений при ребенке.
Из-за того, что муж много работает, как-то с рождением ребенка я упустила этот момент, объясняя все усталостью и нехваткой времени. Короче, за последний год муж от меня чего только не наслушался. Пора это менять. Уже начала себя ловить, когда хочется покритиковать и что-нибудь выяснить сгоряча. В большинстве случаев удается себя затормозить.
2. Хорошая осанка. Программа минимум - ежедневная зарядка.
С рождением ребенка опять-таки и этот момент был упущен, хотя полгода назад, когда малышу было месяцев 7, пыталась организовать себя, но постепенно все сошло на нет со сменой ребенкиного режима. Надо восстанавливать.
3. Закончить все проекты по шитью платьев и юбок. Программа минимум Сшить наконец задуманную юбку из старых джинсов и бабушкиного материала.
Столько материалов в коробках и проектов в голове. Это одновременно план расхламления головы и пространства:)
4.Избавиться от раздражительности и гнева. Вибрационная работа над печенью.
Помню еще до беременности задалась я этой целью. Дважды в день делала футсок, давая вибрации области печени (есть в сахаджа йоге такая техника. При этом внимание держится над головой). В идеале все должно происходить в состоянии безмыслия (т.е. медитации). Но в этом-то вся и фишка: "горячая печень" (т.е. блокировка правого аспекта Свадхистана и Манипуры) и есть причина того, что в голове постоянно кружатся мысли, преимущественно о будущем (планы те есть) и не дают голове расслабиться и медитировать. Гнев и раздражительность - тоже следствие этих блокировок. Есть еще диета для печени, когда из рациона исключаются все разогревающие печень продукты. Полностью следовать этой диете с нашей работой не получилось (выдержали ровно 2 дня на рисе и овощах. очень хотелось спать, а детский коллектив требует энергии от педагога). Решила исключить главный враг печени (и мой личный) - шоколад. До этого у меня была реальная от него зависимость, а после месяца вибрационной работы и воздержания от шоколада, я заметила, что могу совершенно спокойно на него смотреть и абсолютно не хотеть при этом. НЕ говоря уже о том, что и внутри после вибрационной работы я стала намного спокойнее. Поэтому, наверное, Бог и послал нам маленького ангела, ведь Шри Матаджи (гуру сахаджа йогов) говорила о том, что правосторонним людям (читай: с очень горячей печенью) сложно иметь детей. Во время беременности я подсела на медовый тортик (как тот, что пекла мама в детстве), а после завершения ГВ, особенно в прошедшие праздники, вновь налегла на шоколад. Последствия не заставили себя долго ждать, и хотя ситуация не так плачевна, как раньше, все же надо что-то менять пока не поздно. Программа минимум - хотя бы один футсок в день   (вибрации печени, читать шлоку на санскрите, известную как Ганеша Атхарва Ширша), исключить шоколад.
5. Спокойствие. Не торопиться, не спешить.
Эта цель связана с предыдущей, но здесь скорее внешняя работа, а не внутренняя. "Чуть помедленнее, кони!" - говорю я себе периодически и "Небо не упадет". Но иногда впадаю в такой раж ("Так, ребенок уснул, надо успеть это, это..."), что начинаю носиться как электровеник. При этом прекрасно чувствую, как печень моя, что называется, "шкварчит" и состояние мое далеко от спокойствия. Что и говорить о том, какая атмосфера создается вокруг. Итак, здесь будем отслеживать состояние и учиться вовремя тормозить. Небо не упадет!
Старт 10 февраля!