11 февраля 2014 г.

День 1. Разбираем завалы в своей жизни.

Инсайты или как прошел день.
Вообще уже давно заметила палку о двух концах. С одной стороны сладкое помогает снять стресс, а с другой (по крайней мере для меня) - чем больше я ем сладкого (шоколада и тортиков), тем более легкораздражительной становлюсь.
Благодаря съеденному накануне шоколаду (1-2 конфетки, но 3 вечера подряд) состояние было легковозбудимое. И хотя ни на кого не выплеснулось, но внутри скребся какой-то червячок неудовлетворенности (как будто что-то забыла и никак не могу вспомнить). Терпеть не могу такие состояния: внимание постоянно прыгает, очень трудно быть в настоящем и наслаждаться моментом. В таких ситуциях очень мне помогают прогулки, если погода солнечная, а сегодня она как раз была на редкость замечательная.
Правда где-то на полпрогулки ребенок (13 месяцев) стал испытывать мамино терпение, пытаясь вставать на все канализационные решетки, полностью игнорируя "нельзя" и ярко протестуя, когда его оттуда снимали.
Раздражение легко снимается футсоками (вымачиванием ног в подсоленной прохладной воде совместно с медитацией).
Задание "Разбираем завалы в своей жизни!"
Ой, люблю я этим заниматься периодически. Самый грандиозный разбор завалов, конечно, был во время беременности, когда, освобождая место ребенку, я безжалостно раздавала всю ту одежду, которую за последний год ни разу не надела. С тех пор периодически занимаюсь расхламлением пространства, и получаю от этого огромное удовольствие.
Сегодня разобрала одежду и безделушки. По мелочи, но все равно приятно. Вот за разбор закладок ВКонтакте все никак не засяду, а надо.
Мои цели
1. Взаимопонимание и гармоничные отношения с мужем. Программа минимум - не критиковать мужа, не выяснять отношения при ребенке.
День прошел хорошо, даже повода не было.
2. Хорошая осанка. Программа минимум - ежедневная зарядка
Ребенок напомнил про зарядку, когда стал карабкаться на гладильную доску. Пока он покорял "эверест", мама провела 5 минут с пользой для плечевого пояса. Учитывая состояние моего колена, на время марафона буду заниматься только спиной и руками.
3. Закончить все проекты по шитью платьев и юбок (на что уже есть материал). Программа минимум - юбка из старых джинсов и бабушкиного материала
отрезала верх от джинсов, попутно нарезала кружочки из остатков штанин (это уже на другой проект), погладила наконец тесьму (хотя и не уверена, что буду ее использовать), посмотрела теорию по методу Любакс.
4. Избавиться от гнева и раздражительности. Вибрационная работа над печенью.
Сегодня в сиесту пока ребеныш спал порадовала себя аж двумя футсоками. +1 вечером.
5. Спокойствие. Не торопиться, не спешить.
Пока пыталась застегнуть бусы утром с непривычки, почувствовала, что начинаю звереть. Ребенок при этом требовал, чтобы и ему бусики дали потрогать (тоже не привык:)), но потом сели медитировать, и спокойствие было достигнуто без особых усилий.
Вечером немного торопилась: подгоняла необходимость заполнить отчет (я еще толком не разобралась в системе). Но опять-таки после медитации успокоилась. В целом, без экстримов.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:45/ Как-то быстро закончила все в интернете, немного почитала Толстого перед сном.
2. Сегодня я встала...
7:15/ Проснулась в 7-00 вместе с ребенком, который стал ворочаться, и окончательно пробудился только через 15 минут.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
яблоко, горячий бутерброд  +чай, яблоко, банан, орехи, рис, индийский горох, салат, печенька, паста с цуккини, стручковая фасоль, печенька.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
дома: длинная юбка-батик, оранжевая кофточка с горлом, бусы (новые и пока единственные - муж и подружки оценили),
на прогулку: длинная теплая юбка, свитер, куртка короткая
5. Что я сегодня сделала для себя?
поспала у ребенка под боком,
почитала мамский йоговский чат (там девочки много интересного и актуального понаписали)
футсок (сразу полегчало)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8, но вообще-то колебалось от 6 до 9.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. ребенку - за то, что все три раза укладывался спать без особых проблем,
2,3. мужу - за то, что повесил шторы и поиграл с ребенком
4. Богу за чудесную погоду
5,6. Гариме, Наташе - за то, что присмотрели за ребенком
7. Жаннет - за камушек из Кабеллы,
8. Тарангини - за энтузиазм и заочное участие в марафоне (будет с кем "потрещать" в живую)
9. ребенку - за то, что придумал сам себе новую игру и дал маме спокойно погладить белье.
10. Катюшке из Литвы за носочки для Карима и чудесные фотки дочурки
11. Кате из Бельгии - за рецепт (надеюсь, когда придет время, найдем все ингредиенты)
12. Шри Матаджи - за сахаджа йогу как инструмент к познанию и балансированию себя.

2 комментария:

  1. узнаю гладильную доску в качестве горки ;) а какой у вас там Бэмби красивый!
    А вообще, мне кажется, очень продуктивный день, ты большая молодец!

    ОтветитьУдалить
  2. Спасибо, Валюш. Бэмби - подарок мужа на день рождения несколько лет назад

    ОтветитьУдалить